Коли краще чистити зуби: поради стоматологів, які допоможуть запобігти карієсу

З дитинства нам повторюють про важливість чищення зубів, проте не всі знають, коли і як це робити правильно. Багато хто вважає достатнім чистити зуби лише перед сном. Проте Брюс Валаурі, головний стоматолог ProHealth Dental у Нью-Йорку, наголошує, що почати день із свіжого дихання допомагає відчувати себе краще протягом усього дня. 

Варто включити ранкове чищення зубів у свій щоденний графік. Більшість експертів радять робити це після сніданку. Франк Сканнапеко, доктор медичних наук і завідувач кафедри біології ротової порожнини в Університеті стоматологічної медицини Буффало, пояснює, що чистка зубів після їжі допомагає очистити рот і освіжити дихання в найоптимальніший час. 

Стоматолог із Сан-Франциско Наммі Патель додає, що залишки їжі після ранкового прийому підживлюють бактерії цукром і вуглеводами. Вона радить випити трохи води під час сніданку, щоб прополоскати рот, почекати кілька хвилин і потім почистити зуби. 

Якщо ви не снідаєте вранці, чистку зубів все одно не варто пропускати. Після цього можна скористатися зубною ниткою на роботі, щоб видалити залишки їжі. Навіть якщо ви звикли чистити зуби лише один раз на день, наприклад перед сном, спробуйте робити це двічі, і це вже велика користь для вашого ротового здоров’я. 

Франк Сканнапеко підкреслює, що головне виробити регулярну звичку чищення зубів, а не зациклюватися на точному часі. Чищення до або після сніданку завжди краще, ніж його пропуск.