Когда лучше чистить зубы: советы стоматологов, которые помогут предотвратить кариес

С детства нам повторяют о важности чистки зубов, однако не все знают, когда и как это делать правильно. Многие считают достаточным чистить зубы только перед сном. Однако Брюс Валаури, главный стоматолог ProHealth Dental в Нью-Йорке, подчеркивает, что начать день со свежего дыхания помогает чувствовать себя лучше в течение всего дня.

Стоит включить утреннюю чистку зубов в свой ежедневный график. Большинство экспертов советуют делать это после завтрака. Франк Сканнапеко, доктор медицинских наук и заведующий кафедрой биологии ротовой полости в Университете стоматологической медицины Буффало, объясняет, что чистка зубов после еды помогает очистить рот и освежить дыхание в самое оптимальное время.

Стоматолог из Сан-Франциско Намми Патель добавляет, что остатки пищи после утреннего приема подпитывают бактерии сахаром и углеводами. Она советует выпить немного воды во время завтрака, чтобы прополоскать рот, подождать несколько минут и затем почистить зубы.

Если вы не завтракаете утром, чистку зубов все равно не стоит пропускать. После этого можно воспользоваться зубной нитью на работе, чтобы удалить остатки пищи. Даже если вы привыкли чистить зубы только один раз в день, например перед сном, попробуйте делать это дважды, и это уже большая польза для вашего ротового здоровья.

Франк Сканнапеко подчеркивает, что главное выработать регулярную привычку чистки зубов, а не зацикливаться на точном времени. Чистка до или после завтрака всегда лучше, чем ее пропуск.