Лікар-ортопед пояснив, як швидко й без дорогих процедур позбутися болю у спині

Британський хірург-ортопед Бранко Прпа назвав простий «суперпродукт», який може допомогти зменшити біль у спині. За словами лікаря, корекція щоденного раціону здатна суттєво вплинути на фізичний стан людини та пришвидшити відновлення.

Біль у спині має різні причини, зокрема малорухливий спосіб життя й тривале сидіння в одній позі, а також запальні процеси в організмі. Із цією проблемою стикаються мільйони людей у всьому світі. На думку Прпи, почати шлях до полегшення можна з простого кроку, додати до меню солодку картоплю, або батат.

Медик пояснює, що деякі продукти провокують запалення, через що больові відчуття посилюються і стають хронічними. Натомість батат містить антиоксиданти, клітковину та інші корисні сполуки, які допомагають зменшити запальні процеси. Регулярне вживання цього овочу може стати частиною комплексної профілактики.

Лікар радить подавати солодку картоплю як гарнір на вечерю, поєднуючи її з жирною рибою, зокрема лососем. Таке поєднання забезпечує подвійний протизапальний ефект завдяки омега 3 жирним кислотам. Крім того, фахівець рекомендує додавати до страв чебрець, який також має природні протизапальні властивості.

Водночас медики Національної служби охорони здоров’я Великобританії наголошують, що окрім правильного харчування важливо підтримувати фізичну активність. Особливу роль у профілактиці болю в спині відіграють регулярні вправи та розтяжка.