Лікарі пояснили, як за кілька хвилин визначити наявність алкогольної залежності

Стрес, тривога та емоційне виснаження можуть підштовхувати людей до частішого вживання алкоголю. Саме тому медики наголошують на важливості контролю власних звичок і своєчасного виявлення ознак залежності.

Британські фахівці зазначають, що в останні роки інтерес до спиртних напоїв помітно зріс. Однією з причин вони називають наслідки пандемії коронавірусу, яка супроводжувалася тривалим психологічним напруженням, невизначеністю та підвищеним рівнем стресу. На цьому тлі проблема алкогольної залежності стала ще актуальнішою.

Керівник організації Alcohol Change UK Річард Пайпер нагадав про рекомендовану норму споживання алкоголю у Великій Британії. Вона становить до 14 алкогольних одиниць на тиждень. Одна така одиниця дорівнює 10 мл чистого спирту. Це приблизно відповідає келиху пива об'ємом 300 мл або 25 мл міцного алкогольного напою. Стандартний келих вина містить близько півтори алкогольної одиниці.

Лікарі радять людям, які вживають алкоголь, робити між прийомами спиртного якомога довші перерви. За словами експертів, якщо людина не здатна утримуватися від алкоголю навіть короткий час, це може свідчити про формування залежності.

Одним із простих способів перевірити себе медики називають спробу повністю відмовитися від спиртного на кілька днів. Якщо людина відчуває, що не може протриматися без алкоголю один-два дні, це може бути серйозним сигналом про наявність проблеми.

Фахівці також підкреслюють, що важливо навчитися справлятися зі стресом без допомоги алкоголю. Для контролю споживання спиртного можна використовувати спеціальні мобільні застосунки. Тим, хто вирішив відмовитися від алкоголю, лікарі рекомендують пройти детоксикацію та за потреби звернутися по психологічну підтримку.