Врачи объяснили, как через несколько минут определить наличие алкогольной зависимости

Стресс, тревога и эмоциональное истощение могут подталкивать людей к более частому употреблению алкоголя. Именно поэтому медики подчеркивают важность контроля собственных привычек и своевременного выявления признаков зависимости.

Британские специалисты отмечают, что в последние годы интерес к спиртным напиткам заметно вырос. Одной из причин они называют последствия пандемии коронавируса, которая сопровождалась длительным психологическим напряжением, неопределенностью и повышенным уровнем стресса. На этом фоне проблема алкогольной зависимости стала еще актуальнее.

Руководитель организации Alcohol Change UK Ричард Пайпер напомнил о рекомендованной норме потребления алкоголя в Великобритании. Она составляет до 14 алкогольных единиц в неделю. Одна такая единица равна 10 мл чистого спирта. Это примерно соответствует бокалу пива объемом 300 мл или 25 мл крепкого алкогольного напитка. Стандартный бокал вина содержит около полутора алкогольных единиц.

Врачи советуют людям, употребляющим алкоголь, делать между приемами спиртного как можно более длительные перерывы. По словам экспертов, если человек не способен воздерживаться от алкоголя даже короткое время, это может свидетельствовать о формировании зависимости.

Одним из простых способов проверить себя медики называют попытку полностью отказаться от спиртного на несколько дней. Если человек чувствует, что не может продержаться без алкоголя один-два дня, это может быть серьезным сигналом о наличии проблемы.

Специалисты также подчеркивают, что важно научиться справляться со стрессом без помощи алкоголя. Для контроля потребления спиртного можно использовать специальные мобильные приложения. Тем, кто решил отказаться от алкоголя, врачи рекомендуют пройти детоксикацию и при необходимости обратиться за психологической поддержкой.