Медики назвали три ключові фактори ризику розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту

Кава, алкоголь і неправильне харчування можуть серйозно порушувати роботу шлунка та провокувати розвиток небезпечних захворювань.

Здоровий кишечник – запорука довголіття, проте сьогодні хвороби шлунково-кишкового тракту (ШКТ) займають одне з провідних місць серед найпоширеніших недуг у світі. Виразка, гастрит, синдром подразненого кишечника доставляють людям не лише дискомфорт, а й можуть стати причиною розвитку раку шлунка. Лікарі виділяють три основні фактори, що найбільше шкодять ШКТ.

На першому місці – неправильне харчування. Часте вживання фастфуду, продуктів низької якості, перекушування на ходу, відсутність клітковини в раціоні, постійні дієти, переїдання чи голодування, велика кількість жирної їжі – усе це порушує нормальну роботу травної системи. Додатково шкідливі снеки, сухарики, чіпси та газовані напої ускладнюють травлення і спричиняють накопичення токсинів в організмі.

Алкоголь також входить до числа серйозних загроз. Він пошкоджує слизову шлунка, знижує його захисні функції і може спричинити гастрит, виразку, а з часом – проблеми з печінкою, включно з цирозом, гепатитом та онкологією.

Кава, хоч і популярна, теж може бути небезпечною для шлунка. Вона містить хлорогенову кислоту, що підвищує кислотність і дратує стінки шлунка. Особливо ризиковано пити каву натще. Фахівці радять замінити її чаєм або іншими менш агресивними напоями.

Щоб зберегти здоров’я травної системи та підтримати довголіття, експерти радять: відмовитися від шкідливої їжі, пити не менше 1,5–2 літрів води на день, займатися фізичною активністю, вживати сезонні овочі та фрукти і, по можливості, обмежити прийом медикаментів.