Медики назвали три ключевых фактора риска развития заболеваний желудочно-кишечного тракта

Кофе, алкоголь и неправильное питание могут серьезно нарушать работу желудка и провоцировать развитие опасных заболеваний.

Здоровый кишечник – залог долголетия, однако сегодня болезни желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) занимают одно из ведущих мест среди самых распространенных недугов в мире. Язва, гастрит, синдром раздраженного кишечника доставляют людям не только дискомфорт, но и могут стать причиной развития рака желудка. Врачи выделяют три основных фактора, которые больше всего вредят ЖКТ.

На первом месте – неправильное питание. Частое употребление фастфуда, продуктов низкого качества, перекусы на ходу, отсутствие клетчатки в рационе, постоянные диеты, переедание или голодание, большое количество жирной пищи – все это нарушает нормальную работу пищеварительной системы. Дополнительно вредные снеки, сухарики, чипсы и газированные напитки усложняют пищеварение и вызывают накопление токсинов в организме.

Алкоголь также входит в число серьезных угроз. Он повреждает слизистую желудка, снижает его защитные функции и может вызвать гастрит, язву, а со временем – проблемы с печенью, включая цирроз, гепатит и онкологию.

Кофе, хоть и популярен, тоже может быть опасен для желудка. Он содержит хлорогеновую кислоту, которая повышает кислотность и раздражает стенки желудка. Особенно рискованно пить кофе натощак. Специалисты советуют заменить его чаем или другими менее агрессивными напитками.

Чтобы сохранить здоровье пищеварительной системы и поддержать долголетие, эксперты советуют: отказаться от вредной пищи, пить не менее 1,5–2 литров воды в день, заниматься физической активностью, употреблять сезонные овощи и фрукты и, по возможности, ограничить прием медикаментов.