Медики назвали вітаміни, які небезпечно приймати самостійно без консультації лікаря

В аптечних мережах з’являється дедалі більше вітамінних добавок, однак лікарі застерігають, що деякі з них можуть становити загрозу для здоров’я при вживанні без консультації з фахівцем. 

Особливу увагу медики звертають на вітамін А та бета-каротин. Ці сполуки необхідні для зору, здоров’я шкіри та кісток. Вітамін А міститься у м’ясі, яйцях та молочних продуктах, а бета-каротин. У жовтих і помаранчевих овочах і фруктах, а також у темно-зелених листових овочах. Проте надмірне вживання може спричинити небажані наслідки, особливо для вагітних жінок. Надлишок цих речовин може негативно впливати на розвиток плода. 

Вітамін В6 також важливий для організму, оскільки допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань. Він міститься в м’ясі птиці, рибі, картоплі та нецитрусових фруктах. Але у випадку передозування можливі болі в м’язах, оніміння кінцівок і порушення координації. Такі симптоми пов’язані з пошкодженням периферичних нервів. 

Ще один вітамін, з яким слід бути обережним, це вітамін С. Його цінують за здатність зміцнювати імунітет, стимулювати вироблення колагену та забезпечувати антиоксидантний захист. Водночас високі дози можуть викликати діарею, нудоту, печію, втому, безсоння та головний біль. Особливо уважними мають бути люди із захворюваннями нирок, печінки або подагрою. 

Надмірне споживання вітаміну D може призвести до утворення каменів у нирках, підвищення рівня кальцію в крові та збільшення ризику переломів. 

Фахівці радять не займатися самолікуванням і перед початком прийому будь-яких вітамінів обов’язково звертатися до лікаря.