Медики назвали витамины, которые опасно принимать самостоятельно без консультации врача

В аптечных сетях появляется все больше витаминных добавок, однако врачи предостерегают, что некоторые из них могут представлять угрозу для здоровья при употреблении без консультации со специалистом. 

Особое внимание медики обращают на витамин А и бета-каротин. Эти соединения необходимы для зрения, здоровья кожи и костей. Витамин А содержится в мясе, яйцах и молочных продуктах, а бета-каротин. В желтых и оранжевых овощах и фруктах, а также в темно-зеленых листовых овощах. Однако чрезмерное употребление может вызвать нежелательные последствия, особенно для беременных женщин. Избыток этих веществ может негативно влиять на развитие плода. 

Витамин В6 также важен для организма, поскольку помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он содержится в мясе птицы, рыбе, картофеле и нецитрусовых фруктах. Но в случае передозировки возможны боли в мышцах, онемение конечностей и нарушение координации. Такие симптомы связаны с повреждением периферических нервов. 

Еще один витамин, с которым следует быть осторожным, это витамин С. Его ценят за способность укреплять иммунитет, стимулировать выработку коллагена и обеспечивать антиоксидантную защиту. В то же время высокие дозы могут вызвать диарею, тошноту, изжогу, усталость, бессонницу и головную боль. Особенно внимательными должны быть люди с заболеваниями почек, печени или подагрой. 

Чрезмерное потребление витамина D может привести к образованию камней в почках, повышению уровня кальция в крови и увеличению риска переломов. 

Специалисты советуют не заниматься самолечением и перед началом приема любых витаминов обязательно обращаться к врачу.