Медики пояснили, чому регулярний сон може бути корисним для вашого здоров'я

Денний сон може стати ключем до збереження молодості мозку. Британські та уругвайські вчені з Університетського коледжу Лондона та Університету Республіки виявили, що короткий денний сон пов’язаний із повільнішим зменшенням об'єму мозку в міру старіння.

У дослідженні, опублікованому в журналі Sleep Health, проаналізували дані понад 378 тисяч учасників віком від 40 до 69 років із масштабного британського біобанку UK Biobank. Метою було з’ясувати, чи існує причинно-наслідковий зв’язок між звичкою дрімати вдень і станом мозку.

Науковці використали інформацію про 97 генетичних варіантів — фрагментів ДНК, пов’язаних із схильністю до денного сну. Потім вони порівняли стан мозку людей, які генетично запрограмовані на денний сон, із тими, у кого таких змін у ДНК не виявлено.

Результати показали: у тих, хто мав генетичну схильність до денного сну, загальний об’єм мозку був більшим. За підрахунками, ця різниця відповідала віковому ефекту в межах від 2,6 до 6,5 років. Тобто мозок таких людей виглядав молодшим, ніж у тих, хто не дрімав.

«Наші результати показують, що для деяких людей короткий денний сон може бути частиною головоломки, яка допомагає зберегти здоров’я мозку з віком», — зазначила провідна авторка дослідження Вікторія Гарфілд з MRC Unit for Lifelong Health & Aging при UCL.

Хоча попередні дослідження вказували на те, що денний сон покращує короткочасні когнітивні функції, цього разу вчені не виявили суттєвих відмінностей у трьох інших показниках мозкової діяльності.

Також дослідження підтверджує, що навіть нетривала дрімота вдень може мати довготривалі переваги для здоров’я мозку.