Медики розповіли про найкорисніші продукти, які допомагають продовжити життя

Чоловікам, які прагнуть підтримувати здоров’я та збільшити тривалість життя, варто особливу увагу приділяти своєму раціону. За даними експертів, існують продукти, регулярне споживання яких може позитивно вплинути на чоловічий організм.

"Чоловіче меню часто базується на білковій їжі. Білок дійсно важливий, але його надлишок може нашкодити, тому раціон має бути збалансованим. Поряд із білком слід включати овочі, фрукти, зелень, ягоди та продукти, багаті на клітковину", - пояснює дієтолог Саманта Кассетті.

Серед рекомендованих продуктів експерти виділяють морську рибу, чорницю, шпинат, горіхи, авокадо та едамамі (зелені незрілі соєві боби). Риба, наприклад лосось, містить омега-3-жирні кислоти, необхідні для здоров’я серцево-судинної системи. Чорниця багата антиоксидантами, що знижують окислювальний стрес, а шпинат містить речовини, які можуть допомагати у профілактиці раку.

"Горіхи сприяють покращенню чоловічої фертильності, авокадо допомагає підтримувати нормальний рівень цукру в крові, а едамамі варто включати для профілактики вікових проблем із простатою", - додала Кассетті.