Медики рассказали о самых полезных продуктах, помогающих продлить жизнь

Мужчинам, стремящимся поддерживать здоровье и увеличить продолжительность жизни, стоит особое внимание уделять своему рациону. По данным экспертов, существуют продукты, регулярное потребление которых может положительно повлиять на мужской организм.

"Мужское меню часто базируется на белковой пище. Белок действительно важен, но его избыток может навредить, поэтому рацион должен быть сбалансированным. Наряду с белком следует включать овощи, фрукты, зелень, ягоды и продукты, богатые клетчаткой", - объясняет диетолог Саманта Кассетти.

Среди рекомендуемых продуктов эксперты выделяют морскую рыбу, чернику, шпинат, орехи, авокадо и эдамаме (зеленые незрелые соевые бобы). Рыба, например лосось, содержит омега-3-жирные кислоты, необходимые для здоровья сердечно-сосудистой системы. Черника богата антиоксидантами, снижающими окислительный стресс, а шпинат содержит вещества, которые могут помогать в профилактике рака. 

"Орехи способствуют улучшению мужской фертильности, авокадо помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, а эдамаме стоит включать для профилактики возрастных проблем с простатой", - добавила Кассетти.