Науковці підтвердили: цей вітамін здатен сповільнювати процеси старіння шкіри
Правильне харчування може помітно покращити стан клітин і зробити їх більш стійкими до зовнішніх чинників
Німецькі науковці виявили, що харчування має значний вплив на процеси старіння шкіри. Згідно з дослідженням фахівців Медичного центру Дессау та Інституту клінічної фармакології й токсикології, одним із найефективніших компонентів для підтримання молодості шкіри є вітамін А.
Як зазначають вчені, цей вітамін допомагає уповільнити появу зморшок та інших ознак фотостаріння, спричинених ультрафіолетовим випромінюванням. Регулярне споживання вітаміну А зміцнює клітини шкіри, роблячи їх більш стійкими до ушкоджень.
Крім впливу на шкіру, вітамін А підтримує роботу імунної системи, сприяє здоров’ю серця, легень і нирок, що загалом позитивно позначається на зовнішньому вигляді.
Основними джерелами вітаміну А є печінковий паштет, сир, яйця, жирна риба, молоко, йогурт, а також жовті, червоні, оранжеві та зелені овочі й фрукти. Його також можна отримувати у вигляді харчових добавок.
Водночас науковці застерігають: добова норма споживання не повинна перевищувати 1500 мкг. Надлишок вітаміну А може негативно впливати на стан кісток, печінки та інших органів.
Обговорення
Діліться думками та поважайте одне одного. Усі коментарі й відповіді публікуються після перевірки модератором.
Поки що тихо. Будьте першим, хто долучиться до обговорення.