Названа корисна для здоров’я ягода: що станеться з організмом, якщо їсти її щодня

Стан здоров’я людини значною мірою залежить від її харчування. Науковці вважають, що певні продукти можуть покращувати загальний стан організму, допомагати у боротьбі з різними хворобами та знижувати ймовірність їх виникнення. Одне з досліджень показало, що популярна ягода здатна боротися одразу з кількома недугами. 

Фахівці вирішили дослідити, яку користь для здоров’я мають як солодка, так і кислувата вишня, а також продукти на її основі: сік, порошок, концентрат і капсули. Вони проаналізували 29 досліджень, більшість з яких включали учасників, які споживали від 45 до 270 ягід вишні на день. 

За підсумками було встановлено, що вишня: 

• знижує рівень окисного стресу;
• зменшує запальні процеси;
• полегшує м’язові болі та втому після фізичних навантажень;
• сприяє зниженню артеріального тиску;
• покращує якість сну;
• знижує ризик розвитку кількох хронічних запальних захворювань, зокрема артриту, серцево-судинних хвороб, діабету та раку;
• покращує когнітивні здібності.

Автори дослідження підкреслили, що вживання як солодкої, так і терпкої вишні може позитивно впливати на здоров’я, допомагаючи запобігти або зменшити окислювальний стрес і запалення.