Названа полезная для здоровья ягода: что произойдет с организмом, если есть ее каждый день

Состояние здоровья человека во многом зависит от его питания. Ученые считают, что определенные продукты могут улучшать общее состояние организма, помогать в борьбе с различными болезнями и снижать вероятность их возникновения. Одно из исследований показало, что популярная ягода способна бороться сразу с несколькими недугами.

Специалисты решили исследовать, какую пользу для здоровья имеют как сладкая, так и кисловатая вишня, а также продукты на ее основе: сок, порошок, концентрат и капсулы. Они проанализировали 29 исследований, большинство из которых включали участников, потреблявших от 45 до 270 ягод вишни в день.

По итогам было установлено, что вишня:

• снижает уровень окислительного стресса;
• уменьшает воспалительные процессы;
• облегчает мышечные боли и усталость после физических нагрузок;
• способствует снижению артериального давления;
• улучшает качество сна;
• снижает риск развития нескольких хронических воспалительных заболеваний, в частности артрита, сердечно-сосудистых болезней, диабета и рака;
• улучшает когнитивные способности.

Авторы исследования подчеркнули, что употребление как сладкой, так и терпкой вишни может положительно влиять на здоровье, помогая предотвратить или уменьшить окислительный стресс и воспаление.