Небезпечні вітаміни та біодобавки: лікар-токсиколог пояснила ризики для здоров’я

Біологічно активні добавки (БАДи) та вітаміни не завжди безпечні, попереджає лікар-токсиколог, доцент медичної школи Університету Джорджтауна Келлі Джонсон-Арбор. Деякі препарати можуть завдати шкоди організму, особливо при безконтрольному вживанні.

Зокрема, БАДи для бодібілдерів часто рекламують як засоби для набору м’язової маси та підвищення ефекту від тренувань. Але у їх складі можуть бути кофеїн, інші стимулятори або навіть заборонені стероїди, що здатні викликати серйозні побічні ефекти.

Популярний серед альтернативних методів “вітамін B17” або Лаетріл містить речовину амігдалін, яка рекламується як ліки від раку. Проте це не вітамін і не ефективний засіб проти онкозахворювань, а токсична речовина, що може спричинити отруєння.

Також на ринку зустрічаються БАДи від похмілля. Лікарка підкреслює, що науково доведених препаратів, які дійсно запобігають або лікують похмілля, не існує, а багато з рекламуємих засобів можуть бути шкідливими.

Надлишок корисних речовин теж небезпечний. Передозування вітаміну Е може спричиняти слабкість, головний біль, свербіж шкіри та проблеми із зором. Занадто багато вітаміну С викликає нудоту, діарею та інші неприємні ефекти; максимальна безпечна доза становить 2000 мг на день, що значно перевищує потребу організму.

Доктор Джонсон-Арбор наголошує: перш ніж приймати будь-які добавки, варто консультуватися з лікарем і не покладатися лише на рекламу.