Опасные витамины и биодобавки: врач-токсиколог объяснила риски для здоровья

Биологически активные добавки (БАДы) и витамины не всегда безопасны, предупреждает врач-токсиколог, доцент медицинской школы Университета Джорджтауна Келли Джонсон-Арбор. Некоторые препараты могут нанести вред организму, особенно при бесконтрольном употреблении.

В частности, БАДы для бодибилдеров часто рекламируют как средства для набора мышечной массы и повышения эффекта от тренировок. Но в их составе могут быть кофеин, другие стимуляторы или даже запрещенные стероиды, способные вызвать серьезные побочные эффекты.

Популярный среди альтернативных методов “витамин B17” или Лаэтрил содержит вещество амигдалин, которое рекламируется как лекарство от рака. Однако это не витамин и не эффективное средство против онкозаболеваний, а токсичное вещество, которое может вызвать отравление.

Также на рынке встречаются БАДы от похмелья. Врач подчеркивает, что научно доказанных препаратов, которые действительно предотвращают или лечат похмелье, не существует, а многие из рекламируемых средств могут быть вредными.

Избыток полезных веществ тоже опасен. Передозировка витамина Е может вызывать слабость, головную боль, зуд кожи и проблемы со зрением. Слишком много витамина С вызывает тошноту, диарею и другие неприятные эффекты; максимальная безопасная доза составляет 2000 мг в день, что значительно превышает потребность организма.

Доктор Джонсон-Арбор подчеркивает: прежде чем принимать какие-либо добавки, стоит консультироваться с врачом и не полагаться только на рекламу.