Небезпечний звук: чому хрускіт шиєю несе ризик для мозку і може закінчитися інсультом

Шийний відділ хребта належить до найуразливіших зон тіла. Попри те, що шия є найрухливішою частиною хребта, її хребці маленькі та слабкі. М’язовий корсет тут не такий потужний, як у спині, хоча навантаження на нього величезне. 

За інформацією Radio Club, постійне «хрустіння» шиєю може призвести до зношування суглобів. Але справжня небезпека прихована всередині хребетного стовпа. Через шийні хребці проходять важливі артерії та вени, які доставляють кисень до мозку. Різкий ривок головою здатний пошкодити або розірвати ці судини. 

Існує також ризик перелому хребця. Легкі випадки лікують коміром Шанца протягом шести-восьми тижнів. У складніших потрібна операція та тривалий період у жорсткому гіпсі. 

Медики наводять приклад із США. Пацієнт спробував «похрустити» шиєю і відразу відчув оніміння та втратив здатність ходити. Обстеження показало розрив судини, що спричинив інсульт. Це доводить, що анатомія шиї не витримує агресивних маніпуляцій. 

Як безпечно зняти біль у шиї 

Якщо шия болить, лікарі радять масаж. Важливо не дозволяти різко крутити голову мануальним терапевтам або масажистам, адже це може призвести до серйозних травм. 

Щоб зменшити спазми та скутость, м’язи потрібно зробити еластичними. Один із безпечних способів це самомасаж. 

Візьміть тенісний м’ячик. Ляжте на підлогу або притуліться до стіни так, щоб м’ячик опинився між лопаткою та хребтом. Не кладіть м’яч безпосередньо на хребет. Повільно перекочуйте м’яч вагою тіла вгору та вниз. Повторіть процедуру з обох сторін хребта. 

Цей простий метод допомагає зняти напругу без шкоди для здоров’я.