Несподіваний захисник! Як регулярне вживання абрикосів може знизити ризик інсульту

Інсульт є небезпечним для життя станом, який виникає внаслідок порушення кровопостачання мозку. Наслідки інсульту часто залишаються на все життя, оскільки мозок зазнає серйозного ушкодження. Незважаючи на наявні методи лікування, найкращий спосіб боротьби з інсультом полягає у профілактиці.

Однією з основних причин виникнення інсульту є підвищений артеріальний тиск. Він спричиняє додаткове навантаження на серце, кровоносні судини, нирки та головний мозок. Зменшити ризики можна завдяки зміні способу життя, особливо раціону харчування.

Здорове харчування, яке включає велику кількість овочів та фруктів і обмежує вживання солі, допомагає підтримувати нормальний тиск. Особливо корисним у цьому плані вважається абрикос.

Цей фрукт, особливо у сушеному вигляді як курага, містить значну кількість калію. У 100 грамах кураги знаходиться приблизно 1162 міліграми калію, що становить 33 відсотки від добової потреби людини. Для порівняння, банан містить близько 358 міліграми, що дорівнює 10 відсоткам добової норми.

Калій є важливим елементом у контролі артеріального тиску, оскільки він зменшує вплив натрію. Чим більше калію споживає людина, тим більше натрію виводиться з організму з сечею. Саме тому продукти, багаті на калій, мають велике значення для профілактики гіпертонії та зниження ризику інсульту.