Невинні на перший погляд: звички на голодний шлунок, що шкодять організму

Дієтолог з Індії Пуджа Махіджа розповіла, які продукти та звички можуть негативно впливати на організм, якщо вживати їх натщесерце. За словами спеціалістки, щонайменше п’ять поширених дій зранку здатні нашкодити здоров’ю та травній системі. 

Перш за все експертка застерігає від кави та чаю одразу після пробудження. На її думку, ранкова чашка кави може суттєво підвищувати кислотність у шлунку, що з часом провокує дискомфорт і подразнення слизової оболонки. Тому краще спочатку випити води або щось легке перекусити. 

Окремо Махіджа звертає увагу на алкоголь. Вживання спиртних напоїв натщесерце є особливо небезпечним, адже алкоголь швидше потрапляє в кров і викликає різке сп’яніння, а також сильніше навантажує організм. 

Ще одна звичка, від якої варто відмовитися, — жувальна гумка. Як пояснює дієтолог, процес жування стимулює вироблення шлункового соку навіть тоді, коли їжі немає. Це може негативно впливати на слизову оболонку, підвищуючи ризик запалень і виразкових процесів. 

Також спеціалістка радить уникати конфліктів і емоційних суперечок на голодний шлунок. Причина в тому, що низький рівень цукру в крові робить людину більш дратівливою та схильною до різких емоційних реакцій. 

На завершення Пуджа Махіджа рекомендує не ходити за покупками голодними. Дослідження підтверджують: у стані голоду люди частіше купують більше продуктів, ніж планували, обираючи менш корисні варіанти.