Невинны на первый взгляд: привычки на голодный желудок, вредящие организму

Диетолог из Индии Пуджа Махиджа рассказала, какие продукты и привычки могут негативно влиять на организм, если употреблять их натощак. По словам специалистки, по меньшей мере пять распространенных действий утром способны навредить здоровью и пищеварительной системе.

Прежде всего эксперт предостерегает от кофе и чая сразу после пробуждения. По ее мнению, утренняя чашка кофе может существенно повышать кислотность в желудке, что со временем провоцирует дискомфорт и раздражение слизистой оболочки. Поэтому лучше сначала выпить воды или что-то легкое перекусить.

Отдельно Махиджа обращает внимание на алкоголь. Употребление спиртных напитков натощак особенно опасно, ведь алкоголь быстрее попадает в кровь и вызывает резкое опьянение, а также сильнее нагружает организм.

Еще одна привычка, от которой стоит отказаться, — жевательная резинка. Как объясняет диетолог, процесс жевания стимулирует выработку желудочного сока даже тогда, когда еды нет. Это может негативно влиять на слизистую оболочку, повышая риск воспалений и язвенных процессов.

Также специалистка советует избегать конфликтов и эмоциональных споров на голодный желудок. Причина в том, что низкий уровень сахара в крови делает человека более раздражительным и склонным к резким эмоциональным реакциям.

В завершение Пуджа Махиджа рекомендует не ходить за покупками голодными. Исследования подтверждают: в состоянии голода люди чаще покупают больше продуктов, чем планировали, выбирая менее полезные варианты.