Нове дослідження: споживання волоських горіхів допомагає підтримувати здоров’я

Міжнародні дослідники виявили, що регулярне вживання волоських горіхів позитивно впливає на здоров’я серця, сприяє контролю ваги та підтримує здорове старіння.

У дослідженні взяли участь майже 34 тисячі жінок віком від 50 до 60 років. Фахівці аналізували їхню дієту, фізичний стан та пам’ять, а також проводили обстеження на хронічні захворювання протягом чотирьох років.

Результати показали, що жінки, які споживали щонайменше дві порції волоських горіхів на тиждень, мали кращі показники здоров’я порівняно з тими, хто вживав горіхи рідше або взагалі їх уникав.

За словами експертів, користь волоських горіхів пов’язана з високим вмістом омега-3 жирних кислот, які підтримують організм у боротьбі із запаленнями і допомагають уповільнити старіння.