Новое исследование: потребление грецких орехов помогает поддерживать здоровье

Международные исследователи обнаружили, что регулярное употребление грецких орехов положительно влияет на здоровье сердца, способствует контролю веса и поддерживает здоровое старение.

В исследовании приняли участие почти 34 тысячи женщин в возрасте от 50 до 60 лет. Специалисты анализировали их диету, физическое состояние и память, а также проводили обследования на хронические заболевания в течение четырех лет.

Результаты показали, что женщины, которые потребляли по меньшей мере две порции грецких орехов в неделю, имели лучшие показатели здоровья по сравнению с теми, кто употреблял орехи реже или вообще их избегал.

По словам экспертов, польза грецких орехов связана с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, которые поддерживают организм в борьбе с воспалениями и помогают замедлить старение.