Низький тиск не повинен заважати життю: поради кардіолога для підтримки здоров’я

Якщо ви відчуваєте слабкість, головний біль або запаморочення і одразу думаєте про таблетки, це зовсім не обов’язково. Кардіологиня дала поради, як підтримати здоров’я та пояснила, що може означати знижений тиск. 

Низький тиск, як і високий, здатний вивести організм з рівноваги. Він супроводжується низкою неприємних симптомів. Серед них головний біль, слабкість, шум у вухах, запаморочення та нудота. Лікарка зазначає, що артеріальний тиск не завжди стабільний і може змінюватися протягом дня. На його показники впливають різні фактори, серед яких особливо виділяє стрес. 

Особливу увагу на стан тиску варто звернути тим, хто відчуває дискомфорт регулярно. Це може свідчити про проблеми в організмі, такі як зневоднення через недостатнє споживання води, дефіцит вітамінів та мінералів, серцево-судинні захворювання, інтоксикацію під час інфекційних хвороб або алергічну реакцію. 

Кардіологиня радить перевіряти тиск хоча б раз на пару місяців, а людям з гіпертонією робити це частіше. Нормальні показники для здорових людей становлять 120/70 або 130/80 мм рт. ст. 

Що робити при зниженому тиску. Лікарка назвала п’ять простих способів поліпшити самопочуття. По-перше, випити склянку мінеральної або очищеної води. По-друге, заварити чашку кави або чорного чаю. Зеленого чаю краще уникати, оскільки він може ще більше знизити тиск. По-третє, прогулятися на свіжому повітрі або провітрити приміщення. По-четверте, з’їсти солону страву. І по-п’яте, прийняти горизонтальне положення, піднявши ноги. 

Дотримуючись цих простих рекомендацій, можна швидко повернути собі енергію та уникнути дискомфорту. Проте при регулярних проявах низького тиску не варто ігнорувати консультацію лікаря, адже це може бути сигналом серйозних порушень.