Низкое давление не должно мешать жизни: советы кардиолога для поддержания здоровья

Если вы чувствуете слабость, головную боль или головокружение и сразу думаете о таблетках, это совсем не обязательно. Кардиолог дала советы, как поддержать здоровье и объяснила, что может означать пониженное давление.

Низкое давление, как и высокое, способно вывести организм из равновесия. Оно сопровождается рядом неприятных симптомов. Среди них головная боль, слабость, шум в ушах, головокружение и тошнота. Врач отмечает, что артериальное давление не всегда стабильно и может меняться в течение дня. На его показатели влияют различные факторы, среди которых особо выделяет стресс.

Особое внимание на состояние давления стоит обратить тем, кто испытывает дискомфорт регулярно. Это может свидетельствовать о проблемах в организме, таких как обезвоживание из-за недостаточного потребления воды, дефицит витаминов и минералов, сердечно-сосудистые заболевания, интоксикация во время инфекционных болезней или аллергическая реакция.

Кардиолог советует проверять давление хотя бы раз в пару месяцев, а людям с гипертонией делать это чаще. Нормальные показатели для здоровых людей составляют 120/70 или 130/80 мм рт. ст.

Что делать при пониженном давлении. Врач назвала пять простых способов улучшить самочувствие. Во-первых, выпить стакан минеральной или очищенной воды. Во-вторых, заварить чашку кофе или черного чая. Зеленого чая лучше избегать, так как он может еще больше снизить давление. В-третьих, прогуляться на свежем воздухе или проветрить помещение. В-четвертых, съесть соленое блюдо. И в-пятых, принять горизонтальное положение, подняв ноги.

Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно быстро вернуть себе энергию и избежать дискомфорта. Однако при регулярных проявлениях низкого давления не стоит игнорировать консультацию врача, ведь это может быть сигналом серьезных нарушений.