Ознаки того, що печінка виснажена і потребує перезавантаження: важливі симптоми

Печінка, яка перевантажена, не виконує свої функції повноцінно, що може призвести як до негайних, так і до довгострокових проблем зі здоров’ям. Деякі симптоми можуть свідчити про потребу органу у “детоксикації”. 

Цей багатофункціональний орган відповідає за фільтрацію крові, виробництво жовчі для травлення, підтримку метаболізму та виведення токсичних речовин, і це лише частина з понад 500 його функцій. Поширеними проблемами з печінкою страждають люди, які зловживають алкоголем. Проте навіть ті, хто не п’є, ризикують перевантажити орган через незбалансоване харчування, хронічний стрес, вплив токсинів у навколишньому середовищі або тривалий прийом певних ліків. 

Про виснаження печінки можуть свідчити такі ознаки: жовтуватий відтінок шкіри та білків очей, збільшення ваги без видимої причини, запори або здуття живота, підвищена тривожність та різкі зміни настрою, постійна втома, сильна тяга до солодкого або алкоголю, неприємний запах тіла і підвищене потовиділення, сухість та свербіж шкіри, неприємний запах з рота, а також дискомфорт у правій частині грудної клітини. 

Щоб “перезавантажити” печінку, спеціалісти радять відмовитися від алкоголю, тютюну та надмірної кількості жирної їжі. У раціоні мають бути цитрусові, горіхи, насіння, ферментовані продукти, зелені листові та хрестоцвіті овочі, а також бобові. Важлива й регулярна фізична активність — не менше 30 хвилин на день.