Признаки того, что печень истощена и нуждается в перезагрузке: важные симптомы

Перегруженная печень не выполняет свои функции полноценно, что может привести как к немедленным, так и к долгосрочным проблемам со здоровьем. Некоторые симптомы могут свидетельствовать о потребности органа в "детоксикации".

Этот многофункциональный орган отвечает за фильтрацию крови, производство желчи для пищеварения, поддержание метаболизма и выведение токсичных веществ, и это лишь часть из более чем 500 его функций. Распространенными проблемами с печенью страдают люди, злоупотребляющие алкоголем. Однако даже те, кто не пьет, рискуют перегрузить орган из-за несбалансированного питания, хронического стресса, воздействия токсинов в окружающей среде или длительного приема определенных лекарств.

Об истощении печени могут свидетельствовать следующие признаки: желтоватый оттенок кожи и белков глаз, увеличение веса без видимой причины, запоры или вздутие живота, повышенная тревожность и резкие изменения настроения, постоянная усталость, сильная тяга к сладкому или алкоголю, неприятный запах тела и повышенное потоотделение, сухость и зуд кожи, неприятный запах изо рта, а также дискомфорт в правой части грудной клетки.

Чтобы "перезагрузить" печень, специалисты советуют отказаться от алкоголя, табака и избыточного количества жирной пищи. В рационе должны быть цитрусовые, орехи, семена, ферментированные продукты, зеленые листовые и крестоцветные овощи, а также бобовые. Важна и регулярная физическая активность — не менее 30 минут в день.