Під виглядом користі: які продукти здорового харчування непомітно шкодять організму

Багато людей щодня намагаються зробити свій раціон "здоровішим", обираючи продукти з маркуванням "натурально" або "корисно". Однак дієтологи попереджають: частина таких популярних продуктів може не лише не приносити користі, а й поступово шкодити організму. 

Про це повідомляє "Країна здоров’я". 

Одним із найбільш переоцінених напоїв залишаються фреші. Попри репутацію вітамінного продукту, вони можуть негативно впливати на обмін речовин. Під час приготування соку зникає клітковина, яка відіграє ключову роль у травленні та регуляції засвоєння цукрів. 

"Це найпотужніший удар по печінці через величезну кількість фруктози. Без клітковини фруктоза миттєво йде у жир - на живіт та боки", – наголошують фахівці. 

У результаті регулярне вживання таких напоїв може сприяти набору ваги та порушенням метаболізму. 

Не менш проблемним вважається і "швидкий" сніданок, зокрема кава на голодний шлунок або перекуси на бігу. За словами експертів, це часто провокує подразнення шлунка та негативно впливає на нервову систему. 

Окрему увагу спеціалісти звертають на ковбасні вироби. Дослідження підтверджують, що в них міститься мінімум натурального м’яса, а надлишок добавок може підвищувати ризики серйозних захворювань. 

"При смаженні яєчні з ковбасою до чорноти ви отримуєте подвійну порцію канцерогенів", – застерігають експерти. 

До умовно "здорових" продуктів часто помилково відносять і йогурти з наповнювачами. Насправді вони містять велику кількість цукру та жирів, що може сприяти запальним процесам і набору ваги. 

Замикає список вівсянка швидкого приготування з ароматизаторами та добавками. Незважаючи на імідж корисного продукту, вона здебільшого складається з простих вуглеводів. 

"Це викликає миттєвий стрибок інсуліну, а згодом – сонливість. В перспективі такий раціон призводить до ожиріння, проблем із серцем та інших серйозних порушень в роботі внутрішніх органів", – підсумовують фахівці.