Под видом пользы: какие продукты здорового питания незаметно вредят организму

Многие люди ежедневно стараются сделать свой рацион "здоровее", выбирая продукты с маркировкой "натурально" или "полезно". Однако диетологи предупреждают: часть таких популярных продуктов может не только не приносить пользы, но и постепенно вредить организму.

Об этом сообщает "Країна здоров’я".

Одним из самых переоцененных напитков остаются фреши. Несмотря на репутацию витаминного продукта, они могут негативно влиять на обмен веществ. При приготовлении сока исчезает клетчатка, которая играет ключевую роль в пищеварении и регуляции усвоения сахаров.

"Это мощнейший удар по печени из-за огромного количества фруктозы. Без клетчатки фруктоза мгновенно уходит в жир - на живот и бока", – отмечают специалисты.

В результате регулярное употребление таких напитков может способствовать набору веса и нарушениям метаболизма.

Не менее проблемным считается и "быстрый" завтрак, в частности кофе на голодный желудок или перекусы на бегу. По словам экспертов, это часто провоцирует раздражение желудка и негативно влияет на нервную систему.

Отдельное внимание специалисты обращают на колбасные изделия. Исследования подтверждают, что в них содержится минимум натурального мяса, а избыток добавок может повышать риски серьезных заболеваний.

"При жарке яичницы с колбасой до черноты вы получаете двойную порцию канцерогенов", – предостерегают эксперты.

К условно "здоровым" продуктам часто ошибочно относят и йогурты с наполнителями. На самом деле они содержат большое количество сахара и жиров, что может способствовать воспалительным процессам и набору веса.

Замыкает список овсянка быстрого приготовления с ароматизаторами и добавками. Несмотря на имидж полезного продукта, она в основном состоит из простых углеводов.

"Это вызывает мгновенный скачок инсулина, а затем – сонливость. В перспективе такой рацион приводит к ожирению, проблемам с сердцем и другим серьезным нарушениям в работе внутренних органов", – подытоживают специалисты.