Постійна сонливість вдень: як нестача одного вітаміну впливає на ваше самопочуття

На стан здоров’я людини впливає багато факторів, серед яких спосіб життя та харчування займають важливе місце. Особливу роль відіграють вітаміни: їхній дефіцит може призводити до підвищеної сонливості вдень.

Американська академія медицини сну виявила зв’язок між надмірною денною сонливістю та низьким рівнем вітаміну D. У рамках дослідження фахівці опитували пацієнтів під час планових консультацій. Учасники заповнювали анкети, в яких зазначали симптоми порушень сну, включаючи помірний або сильний м’язовий біль, що заважає сну, а також дискомфорт у денний час.

Результати показали, що нестача вітаміну D справді пов’язана з сонливістю, причому денна сонливість найчастіше спостерігалася серед афроамериканців.

Подібні висновки підтвердило дослідження Національної медичної бібліотеки США. У ньому взяли участь 1,5 тисячі людей із порушеннями сну та неврологічними захворюваннями. Більшість пацієнтів повідомили про покращення якості сну після підтримки певного рівня вітаміну D у крові.