Постоянная сонливость днем: как недостаток одного витамина влияет на ваше самочувствие
Поддержание достаточного уровня витамина D помогает уменьшить мышечную боль и улучшить концентрацию
На состояние здоровья человека влияет много факторов, среди которых образ жизни и питание занимают важное место. Особую роль играют витамины: их дефицит может приводить к повышенной сонливости днем.
Американская академия медицины сна выявила связь между чрезмерной дневной сонливостью и низким уровнем витамина D. В рамках исследования специалисты опрашивали пациентов во время плановых консультаций. Участники заполняли анкеты, в которых отмечали симптомы нарушений сна, включая умеренную или сильную мышечную боль, мешающую сну, а также дискомфорт в дневное время.
Результаты показали, что недостаток витамина D действительно связан с сонливостью, причем дневная сонливость чаще всего наблюдалась среди афроамериканцев.
Подобные выводы подтвердило исследование Национальной медицинской библиотеки США. В нем приняли участие 1,5 тысячи человек с нарушениями сна и неврологическими заболеваниями. Большинство пациентов сообщили об улучшении качества сна после поддержания определенного уровня витамина D в крови.