Вівсяна каша давно вважається одним із найпопулярніших варіантів сніданку для тих, хто прагне схуднути. Багато хто обирає її через легкість для травлення та відчуття ситості. Втім, дієтологи застерігають: не вся вівсянка однаково корисна, а деякі її види можуть навіть завадити зниженню ваги.