Неправильне положення тіла під час сну може створювати зайве навантаження на хребет, спричиняти м’язові затиснення та погіршувати якість відпочинку. Щоб організм повноцінно відновлювався вночі, важливо підтримувати природні вигини хребта й уникати перекосів у шиї та тазі. Фахівці виділяють кілька поз, які допомагають зменшити напруження та зробити сон комфортнішим.