Неправильное положение тела во время сна может создавать излишнюю нагрузку на позвоночник, вызывать мышечные зажимы и ухудшать качество отдыха. Чтобы организм полноценно восстанавливался ночью, важно поддерживать естественные изгибы позвоночника и избегать перекосов в шее и тазу. Специалисты выделяют несколько поз, которые помогают уменьшить напряжение и сделать сон более комфортным.