Нарощування м’язів — це не лише тренування в спортзалі, а й правильне харчування. Ми часто чуємо, що білок є ключовим компонентом для росту м’язової маси, але що може заважати цьому процесу? На жаль, існують продукти, які здатні гальмувати прогрес, навіть якщо ви активно тренуєтесь. Розберемося, які саме п’ять найгірших продуктів варто виключити з раціону, щоб не зашкодити своєму тілу.