За словами експертів, одним із найшкідливіших варіантів сніданку є поєднання солодких сухих сніданків із фруктовими соками, зокрема апельсиновим. Така комбінація містить велику кількість швидких вуглеводів, які спричиняють різкий стрибок рівня глюкози в крові, а згодом його стрімке падіння. У результаті людина швидко відчуває втому та посилення голоду.