По словам экспертов, одним из самых вредных вариантов завтрака является сочетание сладких сухих завтраков с фруктовыми соками, в частности апельсиновым. Такая комбинация содержит большое количество быстрых углеводов, которые вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови, а затем его стремительное падение. В результате человек быстро чувствует усталость и усиление голода.