Для ефективного схуднення важливо, щоб раціон був не лише низькокалорійним, а й багатим на поживні речовини. Фрукти виділяються серед інших продуктів тим, що містять багато корисних елементів і при цьому мають невисоку калорійність. Особливо корисною для контролю ваги вважають малину.