Для эффективного похудения важно, чтобы рацион был не только низкокалорийным, но и богатым питательными веществами. Фрукты выделяются среди других продуктов тем, что содержат много полезных элементов и при этом имеют невысокую калорийность. Особенно полезной для контроля веса считают малину.