Перші години після пробудження суттєво впливають на психічний стан, рівень енергії та когнітивне здоров’я. Фахівці з ментального здоров’я наголошують: навіть 20 хвилин на свіжому повітрі зранку можуть покращувати роботу мозку, емоційний фон і довгострокову стійкість нервової системи.