Первые часы после пробуждения существенно влияют на психическое состояние, уровень энергии и когнитивное здоровье. Специалисты по ментальному здоровью отмечают: даже 20 минут на свежем воздухе утром могут улучшать работу мозга, эмоциональный фон и долгосрочную устойчивость нервной системы.