Часто дієтологи наголошують, що вечеряти пізно шкідливо, однак не всім вдається відмовитися від нічних перекусів. Справді, твердження, що після 18:00 їсти не можна, давно вважається міфом. Адже багато людей працюють допізна або з певних причин не встигають повечеряти вчасно. Нічні перекушування можна зробити безпечними, якщо правильно обирати продукти.