Сніданок вважається ключовим прийомом їжі, однак важливі не лише продукти, а й час його вживання. Дієтологи радять снідати протягом перших двох годин після пробудження, щоб стабілізувати рівень глюкози та запустити травлення. За наявності діабету цей проміжок варто скоротити до однієї години. Оптимальний час – з 6:00 до 9:00, відповідно до біоритмів організму.