Пробіжки допомагають стимулювати розумову активність і запобігати старінню мозку

Фізичні вправи не лише зміцнюють тіло, а й покращують роботу мозку, підтверджують численні дослідження. Міжнародна група вчених, очолювана фахівцями американського Національний інститут старіння, можливо, розкрила один із механізмів цього ефекту.

Дослідження на мишах показали, що біг підвищує рівень білка катепсин B, який стимулює ріст нейронів і покращує пам’ять. Цей білок виробляється м’язами під час фізичної активності та надходить у головний мозок.

Учені провели експеримент, розділивши гризунів на дві групи: у одних мишей катепсин вироблявся, у інших – ні. Протягом тижня тварини проходили тест Морріса у воді, що перевіряє здатність до просторового навчання: миші мали знайти платформу, заховану під водою. Зазвичай на запам’ятовування її розташування йде кілька днів, але після пробіжки миші з нормальним рівнем білка запам’ятовували платформу значно краще. У групи без катепсину спостерігалися проблеми з просторовою пам’яттю.

Як відзначають дослідники, це вперше демонструє прямий вплив катепсину на здатність до просторового навчання.

Крім того, експерименти з людьми показали, що учасники, які регулярно тренувалися протягом чотирьох місяців, краще виконували складні завдання на відтворення, наприклад малювання по пам’яті, що також корелювало з підвищеними рівнями катепсину B.