Пробежки помогают стимулировать умственную активность и предотвращать старение мозга

Физические упражнения не только укрепляют тело, но и улучшают работу мозга, подтверждают многочисленные исследования. Международная группа ученых, возглавляемая специалистами американского Национального института старения, возможно, раскрыла один из механизмов этого эффекта.

Исследования на мышах показали, что бег повышает уровень белка катепсин B, который стимулирует рост нейронов и улучшает память. Этот белок вырабатывается мышцами во время физической активности и поступает в головной мозг.

Ученые провели эксперимент, разделив грызунов на две группы: у одних мышей катепсин вырабатывался, у других – нет. В течение недели животные проходили тест Морриса в воде, проверяющий способность к пространственному обучению: мыши должны были найти платформу, спрятанную под водой. Обычно на запоминание ее расположения уходит несколько дней, но после пробежки мыши с нормальным уровнем белка запоминали платформу значительно лучше. У группы без катепсина наблюдались проблемы с пространственной памятью.

Как отмечают исследователи, это впервые демонстрирует прямое влияние катепсина на способность к пространственному обучению.

Кроме того, эксперименты с людьми показали, что участники, которые регулярно тренировались в течение четырех месяцев, лучше выполняли сложные задачи на воспроизведение, например рисование по памяти, что также коррелировало с повышенными уровнями катепсина B.