Продукти, які зменшують черевний жир при щоденному споживанні: перевірені способи

Іспанські дієтологи в інтерв’ю для видання La Gaceta розповіли, що щоденне споживання певних продуктів може знизити кількість черевного жиру на 43%. Вони наголосили, що для успішного схуднення дуже важлива листова зелень. 

Серед найефективніших продуктів, що зменшують черевний жир при щоденному вживанні, фахівці виділили шпинат та інші зелені листові овочі. 

“Шпинат і зелені листові овочі незамінні для тих, що худнуть людей. Вони містять велику кількість клітковини, особливо розчинної, яка дуже корисна для прискорення кишкового транзиту. Шпинат наділений здатністю активізувати роботу травної системи, зменшувати черевний жир”, – розповіли дієтологи. 

Вони радять включати шпинат у свій раціон щодня, поєднуючи його з іншими овочами або готуючи смузі. Експерти посилаються на дослідження, опубліковане Національною бібліотекою медицини США, що підтверджує ефективність щоденного вживання шпинату для зниження жирових відкладень. 

“Дослідження показало, що жінки, які щодня їли шпинат, втрачали на 43% більше жиру, ніж ті, хто не включав рослинний продукт в свій раціон”, – повідомили медики.