Продукты, уменьшающие брюшной жир при ежедневном потреблении: проверенные способы

Испанские диетологи в интервью для издания La Gaceta рассказали, что ежедневное потребление определенных продуктов может снизить количество абдоминального жира на 43%. Они подчеркнули, что для успешного похудения очень важна листовая зелень.

Среди самых эффективных продуктов, уменьшающих абдоминальный жир при ежедневном употреблении, специалисты выделили шпинат и другие зеленые листовые овощи.

"Шпинат и зеленые листовые овощи незаменимы для худеющих людей. Они содержат большое количество клетчатки, особенно растворимой, которая очень полезна для ускорения кишечного транзита. Шпинат обладает способностью активизировать работу пищеварительной системы, уменьшать абдоминальный жир", – рассказали диетологи.

Они советуют включать шпинат в свой рацион ежедневно, сочетая его с другими овощами или готовя смузи. Эксперты ссылаются на исследование, опубликованное Национальной библиотекой медицины США, подтверждающее эффективность ежедневного употребления шпината для снижения жировых отложений.

"Исследование показало, что женщины, которые ежедневно ели шпинат, теряли на 43% больше жира, чем те, кто не включал растительный продукт в свой рацион", – сообщили медики.