Природний щит: лікар розповів, які продукти здатні зменшити ризик утворення тромбів

У боротьбі з підвищеним холестерином важливу роль відіграє харчування. Про це наголосив лікар дієтолог в одному з нещодавніх інтерв’ю. За його словами, щоденний раціон здатен впливати не лише на рівень холестерину в крові, а й на загальний стан серцево-судинної системи, зменшуючи ризик утворення тромбів та тромбозу. 

Фахівець акцентував увагу на продуктах, які мають властивість очищати судини та покращувати кровообіг. Зокрема, рекомендується вживати їжу, багату на клітковину. Вона сприяє зниженню "поганого" холестерину та підтримує нормальну циркуляцію крові, запобігаючи закупорці артерій. 

До корисних продуктів дієтолог відніс овочі та фрукти, особливо свіжі, сезонні, що містять вітаміни та антиоксиданти. Також лікар радить вживати зелень як джерело корисних речовин, зокрема магнію та калію. Не менш корисною є кіноа, що є поживною крупою з високим вмістом білків і клітковини. Цільнозерновий хліб містить складні вуглеводи і не перевантажує організм, а вівсяна каша з цільного зерна допомагає виводити зайвий холестерин. 

Окрему увагу лікар приділив червоним рослинним продуктам, таким як морква та гранат. Вони містять вітаміни, що підтримують еластичність судин і зміцнюють стінки капілярів. 

Також дієтолог порадив обмежити споживання тваринних жирів, оскільки саме вони часто є джерелом "поганого" холестерину. Контроль за раціоном є ключем до профілактики серцево-судинних захворювань.