Природный щит: врач рассказал, какие продукты способны снизить риск образования тромбов

В борьбе с повышенным холестерином важную роль играет питание. Об этом заявил врач-диетолог в одном из недавних интервью. По его словам, ежедневный рацион способен влиять не только на уровень холестерина в крови, но и на общее состояние сердечно-сосудистой системы, уменьшая риск образования тромбов и тромбоза.

Специалист акцентировал внимание на продуктах, которые обладают свойством очищать сосуды и улучшать кровообращение. В частности, рекомендуется употреблять пищу, богатую клетчаткой. Она способствует снижению "плохого" холестерина и поддерживает нормальную циркуляцию крови, предотвращая закупорку артерий.

К полезным продуктам диетолог отнес овощи и фрукты, особенно свежие, сезонные, содержащие витамины и антиоксиданты. Также врач советует употреблять зелень как источник полезных веществ, в частности магния и калия. Не менее полезной является киноа, которая представляет собой питательную крупу с высоким содержанием белков и клетчатки. Цельнозерновой хлеб содержит сложные углеводы и не перегружает организм, а овсяная каша из цельного зерна помогает выводить лишний холестерин.

Отдельное внимание врач уделил красным растительным продуктам, таким как морковь и гранат. Они содержат витамины, поддерживающие эластичность сосудов и укрепляющие стенки капилляров.

Также диетолог посоветовал ограничить потребление животных жиров, поскольку именно они часто являются источником "плохого" холестерина. Контроль за рационом является ключом к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.