Регулярний сон виявився важливішим, ніж вважалося раніше: що з’ясували вчені

Існує причинно-наслідковий зв’язок між звичкою до денного сну та станом мозку. Дослідники зазначають, що регулярний короткий відпочинок удень може мати позитивний вплив на здоров’я мозку та процеси його старіння.

Висновки отримали вчені з Університетського коледжу Лондона та Університету Республіки в Уругваї. Вони виявили кореляцію між схильністю до денного сну та швидкістю зменшення об’єму мозку з віком. За їхніми оцінками, різниця в об’ємі мозку між людьми, які генетично схильні до денного сну, та тими, хто такої схильності не має, еквівалентна приблизно 2,6–6,5 року вікових змін.

"Наші результати показують, що для деяких людей короткий денний сон може бути частиною головоломки, яка може допомогти зберегти здоров'я мозку в міру того, як ми стаємо старшими", – зазначила старша авторка дослідження Вікторія Гарфілд з підрозділу MRC Unit for Lifelong Health & Aging при UCL.

Робота, опублікована в журналі Sleep Health, базується на аналізі даних людей віком від 40 до 69 років. Вчені також враховували результати попередніх досліджень, які показували, що короткий денний сон може покращувати когнітивні показники у найближчі години після відпочинку.

У новому дослідженні науковці намагалися з’ясувати, чи існує саме причинно-наслідковий зв’язок між денним сном і здоров’ям мозку. Для цього вони проаналізували 97 генетичних варіантів, пов’язаних зі схильністю до дрімоти, та порівняли дані майже 379 тисяч учасників UK Biobank.

Результати показали, що люди з генетичною схильністю до денного сну в середньому мають трохи більший загальний об’єм мозку. Водночас суттєвих відмінностей у низці інших показників когнітивних функцій у них не виявили.